Mi mente divaga a la hora de dormir y no puedo dormir

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Tengo 16 años y soy muy delgado quiero marcar abdomen

Me gustaría saber si tu crees que me sera más fácil marcar mejor mis abdominales tengo más o menos marcado la parte superior me se me hizo un poco flácido muy poco la verdad solo me se taparon por lo que creo que es grasa, no como chatarra ni grasas...
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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

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Habitos en el golden retriever

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