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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.
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¿Qué te parece mi dieta?
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Cardio y volumen
Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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