Vuelta al atletismo

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Ritmo de carrera

Tengo dentro de 3 días una prueba de 1 Km. Que debo de cubrirla en menos de 4' 40''. A simple vista no parece una marca complicada para el que está acostumbrado a correr. El problema está en que yo no lo estoy. En estos 10 últimos días me he puesto a...
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Cual es la temp.max.recomendable calef.por radiad.?

Hace menos de un año tengo un sist. De calef. Con una caldera Baxi 1310 fi con radiadores marca ragall/meotherm/decoral grupporagaini., la cual estoy por poner en marcha nuevamente luego del verano en Argentina. El año pasado me quedaron dudas con...
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¿Que gráfica puede mejorar mi ATI Radeon HD 5450?

Mi tarjeta gráfica es una ATI Radeon HD 5450 (Cedar) Video Adapter """"pero tengo entendido que las hay aun mejores"""" ¿Hasta adonde puedo mejorar con otra ATI mas buena? Mi pc tiene = Tipo de CPU TripleCore AMD Athlon II X3 450, 3200 MHz (16 por...
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Pesos de las palas de padel

Cuando en las especificaciones de una pala pone : Peso 360 - 390 ¿Quiere decir que ese modelo lo tienen en varios pesos? Una de 360 otra de 370 etc. O quiere decir que dicha pala sirve para la persona que necesite un rango de peso comprendido entre...
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Quemar grasa y aumentar musculatura

Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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Esta dieta sera adecuada

Vuelvo a contactar contigo ya que tu respuesta anterior me parecido estupenda y a ver si ya con esta puedo determinar si estoy realizando la dieta correcta. Me he planteado una dieta de 2.000 Kcal tal y como me recomendaste, la cual voy a...
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¿Crecer y aumentar musculo?

Tengo 14 años y medio, mido 1.72 y peso 62 kg con ropa y calzado(la ultima vez que me medí y me pese fue hace como 1 mes), voy al gym desde hace 2 meses y medio, y la verdad no noto mucho cambio en la musculatura, aunque si lo noto en que cada vez le...
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Anomalía 40 80 90 en caldera Roca RS 20/20 F

Y feliz año 2010. Tengo una caldera ROCA RS 20/20 F y se ha bloqueado (led rojo) e indica el código anomalía 40 80 90. Ya presentó esa anomalía hace unos días, vino el SAT a casa y entonces funcionó pero me comentó que lo más probable era que fuese...
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Entrenamiento de piernas en mujer

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...
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