Se realiza el ejercicios. Squats Hops la semana 15 Air Alert

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Rutinas de musculación para voleibol!

Me llamo Alex peso 75kg, mido 1.79, juegos al voleibol y aparte estoy estudiando INEF. Llevo dos años haciendo pesas y últimamente he hecho una rutina de tres días (pecho-tríceps, espalda-bíceps y piernas-hombro, con abdominales varias veces en el...
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Olvido de pastilla anticonceptiva

Estoy tomando Drosurelle, estoy en la tercera semana, pero este martes pasado (segunda píldora de la tercera semana) se me olvido tomar la píldora, me dí cuenta el miércoles por la mañana, así que mire el prospecto y me la tome enseguida (habrían...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

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¿Se puede adelgazar por zona?

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Inicio en el Gimnasio

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Distribución de la jornada laboral de lunes a viernes

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