Gimnasia aeróbica

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Es normal sentir latidos fuertes?

Siento latidos fuertes en el corazón, los veo y también lo veo en el abdomen, según tengo entendido el del abdomen es un latido epigastrico normal al estar uno acostado, ¿Pero cuándo estoy de pie no lo veo pero los siento si pongo mi mano en esa zona...
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Quitar mi miedo a la pelota

Yo voy a una escuela y en esa escuela dentro de todo tengo gimnasia, ya vengo desde el año pasado con esa rutina. El tema es que casi siempre hacemos fútbol y siempre fui muy malo, demasiado. Termino no jugando o quedarme como una estatua en una...
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Obligación de tomar la presidencia

¿Estoy obligado a hacerme cargo de la presidencia, si no me toca? Hay dos vecinos de por medio que deberían por orden asumirla antes. Uno: El vecino al que le tocaría alega que ya casi no viene a casa porque trabaja en otra provincia. Su familia...
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¿Cómo fortalecer músculos en natación?

Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando ,por libre,en una rutina de aproximadamente 3 dias entrenando por semana ( algunas semanas mas dias otras semanas menos dias, depende de mi disponibilidad).Y he notado bastantes cambios...
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Marcar los abdominales lo máximo posible!

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Musculación sin pesas

Me llamo nando, mido 188 y peso 95 kilos me gustaría marcar mi cuerpo sin necesidad de tener que coger pesas, ya que tengo amigos que van al gimnasio y cuando lo dejan, un par de meses, los músculos se le vueleven grasa, por lo tanto prefiero...
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Eliminar celulitis en pieernas""""

Te agradecería si me pudieses indicar una rutina para eliminar la celulitis de las piernas, especialmente de los muslos en su parte inferior!, tengo los muslos gordos y con celulitis, por el resto del cuerpo bien. Soy una chica de 25 años y 59kg de...
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Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...
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Orientación del viento garbi

Quisiera saber la orientación exacta del viento Garbi. Si tiene diferentes orientaciones según la zona donde nos encontramos. En Valencia lo conocemos con orientación sureste, pero he leído que Garb significa oeste en árabe y, según parece esta es su...
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¿Puedo definir musculo sin perder masa muscular?

Llevo algo así como 1 año y medio en el gimnasio, he ganado volumen, ahora quiero definir, bajar unos 4 kg, pero pura grasa, ¿Es posible? Estaba pensando en cada final de entrenamiento hacer cinta 40 min a un ritmo moderado-rapido, Podre lograr...
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