Rutina de musculación para hernia de disco

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Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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Problemas de desarrollo muscular

Soy un hombre de 1.75m, antes de entrar al gimnasio pesaba 99 kilos y luego de 3 meses de rutina y un buen control alimenticio bajé a 76 kilos. Ahora lo que deseo es aumentar mi masa muscular pero luego de casi 3 meses no he logrado resultados. Me...
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Ejercicio en la adolescencia inhibe el crecimiento

Tengo 15 años y quisiera saber si al hacer ejercicio en la adolescencia inhibiré mi crecimiento o solo es un mito.
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Tengo dolores lumbares y sensaciones de calambres en la parte posterior de las 2 piernas me hicieron una resonancia y dice esto:

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¿Que Tratamientos hay para el dolor crónico de espalda?

Tengo artrodesis de columna desde la C5 a L3, leve estenosis foramidal bilateral en cervicales, osteofitos, inversión de la columna cervical, cambios degenerativos C6-C7 cervialgias repetitivas. A nivel lumbar: Discopatía L3, L4 y L5, osteofitos,...
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Protusión lumbal

Soy luz: Tengo 46 años Mi tema es que desde hace 5 meses sufro de protusiones lumbales de la 1era a la 5ta vertebra, estoy con una muy buena profesional según me han dicho, pero la verdad tengo temor porque en unos días piensa comenzar con bloqueos,...
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