Hago ejercicio en casa, quiero desarrollar mis glúteos y fortalecer mis músculos al máximo

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Mis pectorales no evolucionan

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Aumento de volumen con dificultades de salud

Desde hace más de un año estoy haciendo o mejor intentando hacer musculación, desde que me la aconsejaron hacerla para contrarrestar los efectos de la distrofia miotónica. Pero aunque en principio iva bien tengo muchas perdidas últimamente, hablo de...
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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

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Necesito entrenamiento que me ayude a superar las pruebas del CNP

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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡

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