Bendición antes de comer

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Duda... ¿Proteínas o carbohidratos?

Amigos/as. Tengo una duda sobre suplementación, y seguros que me conseguís orientar con el tema. Actualmente estoy consumiendo caspulas de BCAA, Cell-Tech (un compuesto de creatina), Glutamina y un batido diario... Mi duda es sobre el batido...
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Palpitaciones o taquicardia mientras duermo, a que se debe?

Hace 3 años festejando la Navidad, sólo tomé una latita de mojito, comimos, festejamos llegó la hora de acostarme, dormía tranquilamente cuando tipo 2 de la madrugada me despierto de un salto de la cama como queriendo pedir ayuda a mi marido, me...
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Me duelo que mi esposo pegue a mis hijos

Tengo dos hijos: mi niña de 1 año y mi niño de 3 recién cumplidos. Mi esposo no les aguanta cuando "se portan mal" ejem: si la niña coge algo del suelo que le puede hacer mal él la samaquea o le jala de la oreja. Respecto a mi niño, después de muchas...
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Varices en los tobillos y arañas antiestéticas

Tengo 39 años, soy profesor de secundaria y pianista, fumo de tres a diez cigarrillos al día, a veces ninguno. Estoy preocupado por que desde hace un par de años, quizá algo más, no lo se, me han salido varices en los tobillos, sobre todo en el...
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Que dieta seguir

Soy un hombre de 40 años y tengo dudas sobre la dieta que hacer. Corro 2 o 3 veces por semana e intento hacer pesas 2 veces. Hago 5 comidas diarias, desayuno: 2 tostadas con aceite y mermelada sin azúcar y un zumo. A media mañana una manzana. Comida:...
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Oposiciones a Guardia Civil

Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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Alimentación sana para el deporte

Mi pregunta quizá ya la a escuchado, tengo 22 años, peso mas o menos 78 y 75 kg, y e trabajado hasta hace un mes en un trabajo ultra sedentario, fumaba, esta muy estresado,... Pero todo cambio cuando decidí renunciar, ¿Desde hay tengo otra vida me...
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Mi esposo me fue infiel y tiene una hija con su amante que puedo hacer

Necesito unos consejo de como puedo manejar esta situación, tengo un matrimonio de 18 años con tres hijos de edades 14-11-y 8 años, mi esposo tiene 41 y yo 33 años, vivo, bueno el caso es que yo pensaba que todo estaba muy bien en mi matrimonio, soy...
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Dieta gym

Soy nuevo aquí. Me llamo Manuel, tengo 18 años, mido 1,85 cm y peso 81,2 kg. Hace un mes que e vuelto al gym, antes estuve bastante tiempo pero me lesione y tuve que parar. Voy 4 días a la semana al gym: Lunes- hombro y pierna Martes- pecho...
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Mejor horario para tomar suplementos.

Soy un varón de 42 años, mido 1,75, peso 77 kg, voy al gimnasio desde hace tres años, actualmente estoy en periodo de volumen, llevando dieta de volumen y suplementándome con Animal Stack, proteína, glutamina y creatina, de la siguiente manera: 08:30...
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