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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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Full contac

Tengo 19 años y dese 6 meses practico full, le dedico 1:30 min 3 veces por semana, pero mi mayor dificultat se centra en : Elasticidad, potencia, rapidez. Me gustaría que me ayudaras a encontrar ejercicios que me ayudaran o quizás un entrenamiento...
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Tengo tres puntos de luz en salón de 30 m2. ¿Me ayudas con la iluminación?

El salón tiene una decoración moderna y no sé que tipo de lámparas le irían bien y qué potencia debo poner en cada punto del salón. El salón es bastante cuadrado y tiene 3 puntos de luz uno en la zona del sofá, otro en la mesa del comedor y otro...
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Por qué me duelen tanto los pies,las rodillas,las piernas

Me duelen todos los huesos de las piernas y pies. Desde hace meses noto éste trastorno y cada vez es peor, hasta la uña del dedo gordo del pie me causa molestias, me desespera éste dolor que cada vez se agrava más, pues en reposo, por la noche, es peor
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Manchas marrón en los tobillos de ambas piernas?

Hace más del año me lastime la cadera, lo cual me mantuvo por mucho tiempo alejado de cualquier actividad física, pasa que me salieron manchas color marrón en los tobillos las cuales suben hacia la rodilla casi 20cm, las tengo en ambos pies, tengo 33...
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Lavadora, ropa huele mal

Tengo una lavadora Balay pero a veces, cuando le da a la lavadora, la ropa sale con mal olor y al secarse ya huele como a pies, lo curioso es que de una colada entera no toda la ropa huele mal (hay cosas que si y cosas que no, aunque suele ser la...
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Botas senderismo urgente

Soy Maribel y antes he mandado mi pregunta, en general, pero me han gustado mucho tus respuestas al resto de gente y quería saber si podrías responderme con cierta rapidez, pues el lunes tengo una salida a la Pedriza y tengo que comprarme botas. Hago...
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Soy Marcos el del tendón de Aquiles.

Soy Marcos el que rompió el tendón de aquiles. Contestando a lo que me preguntabas, ahora los ejercicios que hago son: Natación, estiramientos, carreras por la playa (vivo cerca), prensa vertical, ejercicio de estiramiento del tendón. Puedo ir 3 ó 4...
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Salidas laborales para químicos

Quería informarme sobre las salidas laborales de los químicos en España. Me estoy planteando seriamente qué carrera coger y dudo bastante. Me gusta la química, pero no querría ir al paro directo. Estaría muy agradecido si me pudierais indicar qué...
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Fuerza en las Artes Marciales

El estudio de la fuerza hoy en día abarca una amplia diversidad, se habla de fuerza resistencia, fuerza máxima, etc.En forma particular por un tema de disponibilidad y tiempo adquirí parte de esta aptitud a base de ejercicios a mano libre y el uso de...
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