¿Qué es lo que tengo que practicar en mi casa al principio para hacer artes marciales?

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¿Puedo avanzar con el autoaprendizaje para pintar al oleo?

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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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Pereza, depresión, dependencia, ¿Qué me pasa?

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