¿Qué frecuencia cardíaca es la mejor para quemar grasa?

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¿Proteínas en batidos?

Tengo 18 años, peso 67 kg y mido 1,82 m. Me veo delgado para mi estatura y hace dos años me compré pesas para hacer ejercicio en mi casa y también hice una dieta hipercalórica para intentar coger algo de peso. Pero aún así, apenas cogí un kilo en...
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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 mts. 8 a 9 am. Suelo desayunar 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo, 5:00 PM media tarde estoy comiendo 200...
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Quita barriga bajo el ombligo

Mi novia tiene 25 años pesa 54 kg y mide 1.68, físicamente esta delgada y no tiene casi grasa, pero tiene barriga "dura" en la pelvis, justo debajo del ombligo, estuvo un mes haciendo abdominales, pero la barriga se ponde dura y no se reduce, la...
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Quiero sacar músculos

Yo tengo 19 años peso algo de 70 kilos mido 1.70 más o menos y anteriormente era Gordo pesaba algo de 80 82 kilos y como baje de peso me quedaron mis tetillas muy Grandes y quisiera saber como hacer para que sean firmes y poder sacar un poco Más de...
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Control de tiempo con 16F84

Me gustaría saber cómo poder controlar o medir el tiempo con un 16F84. Quisiera, por ejemplo, saber cómo puedo conseguir un retardo en una cantidad de tiempo determinada (1 segundo, 1 minuto...). Según he visto, en algunos casos se usa el registro...
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Tengo esta tabla con el campo tiempo con formato de hora corta, pero necesito que el acumulado de horas me quede en el campo acumulado, osea que en el formulario ingreso el tiempo de vuelo de un avión y que en el campo acumulado me valla sumando este...
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Conexion 220/110

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Que batido de proteínas necesito en mi caso

Aver entreno por semana de esta manera, Lunes martes y jueves hago musculación en el gimnasio de 6 a 8 más o menos. Y de lunes a jueves practico judo de competición de 8 a 10 más o menos. Solo puedo entrenar por las trades a esas horas porque por las...
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Reducción de jornada y horas de trabajo anuales.

En abril me incorporo al trabajo después de mi baja maternal, estoy pactando con la empresa el horario... A parte de esto, estoy obligada a hacer x horas anuales que son 1661 para una jornada de 38 horas semanales, ¿Cómo puedo calcular las horas...
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Rutina y dieta para marcar

Tengo 16 anios, mido 1.77 y peso 70kgs y me gustaría que me pudieran proporcionar una rutina y una dieta para marcar musculo ya que estuve siguiendo una para crecer en masa muscular durante 4 meses pero eso hizo que aumentara de peso...
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