Deporte post esguince

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Se me cargan mucho los gemelos

Tengo 53 años, mido 1,80 y peso 75 k. Toda la vida desde joven haciendo atletismo y deporte en general incluso a nivel de competición. Hace 8 años dejé de correr, aburrido porque se me cargaban mucho los gemelos. Seguí con otros deportes: sky,...
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El 24 de abril me mordió un perro.

Además de las heridas ( me dieron 17 puntos) me quebró el peroné (me falta un pedacito, seguramente con el colmillo ). Después de 3 semanas, ya estoy caminando pero el tobillo sigue muy hinchado. ¿Qué puedo hacer? El traumatólogo dice que hay que...
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Hola quiero saber mi peso ideal

Que tal mi nombre es maribel y como pongo quiero saber como le hago para llegar a mi peso ideal, yo peso actualmente 62 kilos mido 1.55 y soy complexión media tengo aprox un año haciendo rutina de pesas y e notado que e subido de musculo pero hace...
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¿Son normales los síntomas que aún tengo?

Me caí hace un mes fui me dijeron que fue un esguince de tobillo grave que por otro poco y casi fractura me sobaron y me inmovilizaron, a los 15 días mi pie seguí muy mal fui a consulta con un quiropráctico que me recomendaron el me saco placa y me...
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Un plan de entrenamiento

Tengo 29 años y juego a fútbol 11 todos los sábados pero no entrenamos, voy a correr 2 o 3 veces por semana unos 40 minutos cada día y también 20 minutos de piscina. Salgo a correr por superficies llanas con alguna pendiente pero muy poca y mi ritmo...
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Hola, tuve una lesión en el muslo de la parte de atrás, como 5 dedos arriba de la rodilla

Disculpa tuve una lesión en el muslo de la parte de atrás como a 5 dedos arriba de la rodilla, sentí como un golpe o piquete, me sucedió jugando fútbol, al momento de correr y esforzarme, quiero saber cuanto tiempo tengo que parar y cual es el método...
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Deportivas

Me he comprado hace 4 días unas deportivas nike pegasus para salir a correr pero noto que desde que corro con estas deportivas, cuando llevo 15 minutos entrenando, siento como que se me quedan dormidos los pies y noto calambres en la pierna derecha,...
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Comprar aparato de magnoterapia para tratar edema óseo

Hace 1 año me hice un esguince, ahora que me han hecho una resonancia tengo una contusión osea en el asepcto periférico del maleolo peroneal. Me han dicho que la magnetoterapia es buena y me gustaría saber que opinan de este producto, es de los más...
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Dolor en la zona muscular peroneal y tibia

Hace mes y una semana di un mal pie trabajando, fui a la mutua y sin mirarme ni siquiera me dijo que era un esguince, me dio una pomada, naproxeno y una tobillera, a la semana siguiente estaba igual o incluso peor, me hicieron una resonancia y según...
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Dolores de tobillo.

Este es mi problema, estoy saliendo a correr desde hace ya unos cuatro meses, unas tres o cuatro veces por semana unos 30 min, utilizo equipo para ello especializado zapatillas para pronador de mizuno, calcetines antideslizantes, y ropa especial para...
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