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Entrenar después de 4 años! (Rutina masa muscular)

Me llamo Alex y tengo 21 años mido 1.77 y peso 57kg. Hace 4 años que no tengo actividad física de gran desempeño puesto que me intervinieron del corazón, pero solo fue algo leve, sin intervención a pecho abierto solo con radio frecuencia (laser)....
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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

Lunes: Espalda. 4 ejercicios, 4 series por cada ejercicio de 8 o 10 repeticiones. Bíceps. 3 ejercicios 4 series por cada ejercicio de 8 a 10 repeticioenes. Antebrazo. 2 ejercicios 3 series por cada ejercicio de 10 repeticiones Pierna. 4 ejercicios 4...
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Termo Nilo fleck pierde por válvula de seguridad

Tengo un termo Nilo fleck de 75 l y pierde agua por la válvula de seguridad, el fontanero a puesto una válvula de presión en la entrada de la casa a 3 kilos, también a cambiado la válvula de seguridad (a puesto una de 10bares). Pero sigue perdiendo...
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Proteínas y marcar

Tengo 17 años, peso unos 78 kg i mido 1.85. Estoy bastante bien.. Pero me gustaría aumentar mi masa muscular y subir a unos 82kg aproximadamente. Mi pregunta es.. ¿Se pueden tomar las proteínas sin segur un tipo de dieta?me explico.. ¿Se puede comer...
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Caida de tension

Necesito si puedes ser tan amable de que me envíes alguna fórmula Sencilla para calcular la caída de voltaje
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Duda sobre mis piernas.

Bueno, solo expondré mi duda bien brevemente. Hace unos días me e sentido motivada a ir al Gym. Soy una persona delgada. Mido 5'4 y peso 115 lbs. He buscado información acerca del spinning, me llama mucho la atención. Mi miedo es rebajar, pues no me...
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Pequeño programa para hacer copia de seguridad

En la actualidad tengo un fichero .bat que hace una copia de seguridad de un archivo de datos en la una memoria USB. El problema es que este programilla tengo que ejecutarlo yo y siempre hace la copia con el mismo nombre. Lo que necesito es los...
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Buscar de acuerdo a la cuenta y hacer unas condiciones crear una formula cortar y pegar en una hoja

Dante quisiera que me apoyaras en estas condiciones que me causan muchas vueltas espero poder explicarme correctamente. De acuerdo a la columna H primero tomar solo los primero 4 caracteres de la cuenta.Si es 1224 en la columna Q colocar una formula=...
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Termo eléctrico de agua nuevo 100litros, dura muy poco el agua caliente

Tengo una peluquería y siempre he tenido un termo eléctrico de 100 litros, nunca tuve un problema hasta que se rompió, ahora me han instalado uno nuevo y en poco tiempo se gasta el agua caliente, hemos probado a bajar la intensidad de los grifos y...
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Mido 1.70 y peso 120 kg, mi pregunta es ¿Puedo comenzar a hacer pesas?

Mido 1.70 m y peso 120 kg, en el gimnasio me dijeron que no debía hacer pesas por que me podría dar un paro cardíaco, así que ya tengo una semana practicando box, y 10 minutos de elíptica al comenzar y 10 minutos al terminar. Mi pregunta es...
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