Aprender a comer

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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular

Dietas Para ganar masa muscular: Estoy en fase de volumen. Hola que tal, mido 1,80, peso 65 kilos, tengo 22 años, quiero aumenta masa muscular, esto dispuesto hacer todo lo que me digas en alimentación, en tema de suplemento solo Quiero tomar...
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Entrenamiento y dieta personal

Según se comentaba días atrás, me gustaría comentarte lo siguiente: El desayuno me ha quedado bastante claro, pero respecto a la cena, yo pensaba que comer pasta o arroz no era recomendable ya que se trata de hidratos de carbono que no se consiguen...
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Xenadrine

Tengo 24 años y estoy tomando xenadrine libre de efedrina desde hace 3 semanas, si he notado muchísimo que he bajado de volumen un montón, pero no he bajado nada de peso, y eso que hago ejercicios aeróbicos y hago una dieta pero no rigurosa. Quisiera...
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¿Los poductos en conserva guardan sus propiedades?

Me gustaría que me dijeras si los pescados que se venden en coserva tienen las mismas propiedades que cocinados de otra manera o no, como por ejemplo las sardinas o el atún y caballa. Y por otro lado la fruta...¿Si la tomamos en almíbar nos aporta...
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Ganar masa muscular y bajar barriga

Mido 1,73 y peso 63kg, pero tengo barriga. Hago ejercicio de lunes a sábado( si quieres te mando la tabla), pesas, cinta, abdominales... Quiero ganar volumen o masa muscular, unos 3 o 4 kilos. Pero no ponerme redondo. Ademas me interesa bajar...
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Quiero engordar urgente¡

Tengo el problema que no engordo, mido 1.50 y peso 39.5 antes subí de peso, pero de ahí no paso ..
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Ok muxas gracias!

Llo prefiero q me agas una orientacion, en plan q me digas mas o menos lo q debo acer y q ejercicios me convendrian, llo quiero llegar a ese peso pero sobre todo en musculatura, quiero perder la grasa y fortalecer y aumntar mis musculos... ¿Q deberia...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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Dieta para bajar panza

Me llamo Guillermo tengo 21 años mido 1,85 aprox y peso 85kilos, quería saber de alguna dieta para bajar la panza ya que tengo grasa en esa zona, voy 3-4 veces por semana la gimnasio(hace 4 años), sobre todo musculación, no hago m ucho cardio 1-2...
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Como comer antes de competir

Juego al fútbol amateur, ¿Y quería saber que puedo comer cuando tengo partidos tanto por la mañana como por la tarde para poder rendir lo mejor posible... Y cuantas horas antes es recomendable... O si justo antes del partido debo tomar algo para...
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