Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

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¿Alimentación y consejos en épocas donde se duerme muy poco?

Universidad, pruebas y exámenes, fin se semestre. Creo que eso resume todo ¿Podrían darme consejos por favor? Aunque es inevitable que duerma poco, teniendo 2 exámenes el mismo día... Y otros uno por día. ¿Debería consumir más líquidos? ¿Menos?...
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Pecho y abdominales

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Ejercicios en ayunas.

Hace poco leí que realizar ejercicios en ayunas promovía la quema de grasa almacenada en el cuerpo. ¿Es cierto esto? Yo nado todos los días a primera hora, pero antes de nadar tomo un vaso de jugo de naranja. Quisiera saber si nadar en ayunas me...
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Gimnasio a los 15 años

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Ayuda para aumentar masa muscular y nutrición.

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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

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Sobre dieta

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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?

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