Necesito ayuda, SOY muy flaco

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Adelgazar nadando

Hace unos 5 años que voy a nadar prácticamente todos los días. No muy fuerte: entre 1500 y 2000 metros diarios, entre 50´y 60´. Este año intento combinar 3 días de natación con 3 de gimnasio: un circuito para tonificar y perder peso también. Tengo 39...
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Sobre rutina proteínas y creatina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Yo tomo proteínas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veces al día me las tengo que tomar y me las tomo después de hacer ejercicio o después? ¿También...
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Quiero quedarme embarazada. Tomo "Diane 35", las voy a dejar y espero quedarme en estado

¿Me gustaría quedar embarazada estoy tomando diane 35 tome 4 cajas aunque ami me abian mandado el tratamiento de 6 meses porque tenia un gran descontrol pero en este tiempo con las pastillas se me a rregulado. En esta ultima caja decidí dejarlas para...
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Que pasa si dejo ed tomar creatina

¿Cómo ya me habías aconsejado y me sirivio mucho acudo de nuevo a ti espero y puedas ayudarme he tomado creatina durante dos meses y se puede decir que me ayudo un poco pero solo la use para porbarla ahora que mi bote yacasi se acaba planeo dejar de...
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Que valor tendrá la relación M/m

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Tengo las piernas flacas y necesito coger masa muscular sobre todo gemelos y muslos, necesito saber ejercicios para practicar en casa que den resultados rápidamente y si es bueno seguir alguna dieta que me ayude
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Necesito consejos acerca de los anabólicos

Que onda, tengo 25 años, llevo más de un año yendo al gimnasio, hasta el momento ne he tenido grandes resultados, mi instructor me ha recomendado una serie de dosis 10 para ser exactos de anabólicos, el me ha dicho que no tienen consecuencias, pero...
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Guienme un poco

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¿Eliminar grasa encima glúteos?

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