AB King Pro como Banco de pesas

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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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Rutina para principiante

Desde hace un mes o así voy al gimnasio para rehabilitar una operación de ligamento cruzado anterior en la rodilla. Ahora ya he ganado algo de músculo y me han recomendado que haga 3 días alternos trabajo con pesas y dos días bicicleta. Mi pregunta...
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Augmentar volumen brazos, pectorales...

Me llamo Jaume y tengo 25 años, soy delgado, peso 60 kg y mido 1´78m. Nunca he ido al gimnasio, pero soy muy deportista, he jugado a fútbol, tenis, etc. Aunque soy delgado soy fuerte y resistente, pero mi cuerpo es muy delgado y quiero seguir una...
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Crecimiento de los senos

Quiero salir de una duda, ¿Es cierto que en algunas mujeres los senos les siguen creciendo después de los 21 años?.. Mi novia tiene 27 años y me ha dicho que le han crecido los senos paso de 36b a 38b, no esta embarazada y nunca ha tenido hijos, ¿Es...
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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

Me gustaría que algún experto en el tema pudiera decirme lo que tengo que hacer para lograr mi objetivo. Ok empiezo por ese objetivo, y es el adelgazar y tener un mejor físico. Soy un hombre de 30 años, de toda la vida he tenido problemas con mi...
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Volumen corporal

Mido 1.70 y peso unos 55 kg, dispongo de unas mancuernas de 8 kg cada una, pero las puedo combinar para obtener otros pesos, pero a lo que vamos; m gustaría saber como puedo aumentar de peso y masa muscular con dixas mancuernas, haber si m podéis dar...
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Nuevas tablas

He leído las respuestas que as escrito, y veo que eres bastante claro en tus respuestas y me inclino hacia para que me guíes Soy chico de 28 años, 1.83,90 kg, espaldas anchas y con algo de masa muscular desarrollada. He estado en un gimnasio...
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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Estoy realizando una tabla de ejercicios con mancuernas en casa y tomo un producto alimenticio.

T escribo porque bueno hace tiempo que hago la tabla para hacer ejercicios en casa con mancuernas y bueno la verdad es que llevo desde entonces, como dos meses. Bueno estoy tomando un priducto de esos, un suplemento alimenticio de proteínas y demás y...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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