Como practicar defensa y ataque solo

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Quisiera saber buenas canciones de rock de los 70, 80, 90 las mwjores de esas épocas

El rock de esas épocas me gusta mucho y quisiera saber más canciones, buenas canciones conozco algunas pero no todas
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Como marcar los abdominales sin ir al GYM.

Desearía marcar mis abdominales pero sin necesidad de ir la dicho GYM, tengo 15 años mido 1.80 y peso unos 74-75.
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¿ Como se imparten las clases de muay thai y de boxeo ?

Quiero aprender boxeo o muay thai, ya he conseguido escuelas que son recomendadas, pero mi pregunta es la siguiente ¿Cómo es una clase promedio de boxeo o de muay thai?, debido al covid-19 no puedo tomar la clase de cortesía, pero me gustaría saber...
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Quería comentarte que la elección de la madera, gomas y demás fue perfecta, mi juego a mejorado por completo, y la secuencia para montar la madera fue al 100%. Todo gracias a ti, 1.000.000.000.000.000 de gracias, te debo 1.000.000.000.000.000....
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¿Cómo ser un buen volante por izquierda?

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