Superar mis hernias

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Evolución sobre una operación de ligamentos de la rodilla, aún la tengo hinchada y poco musculada

Estoy operado de LCA, ya hace 6 meses, tengo poco cuádriceps, me duele cuando fuerzo la flexión, todavía tengo la rodilla algo hinchada y cuando estoy tiempo de pie siento como si se hinchara y pierdo movilidad. Sigo haciendo ejercicios para...
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¿Me hicieron una resonancia y me diagnosticaron lo siguiente quiera saber que significa?

1. Rectificación de la lordosis fisiologiica lumbar por probable contractura muscular. 2. Hiposeñal de los discos intervertebrales, según descripción en relación a deshidratación discal. 3. Nivel L4 - L5 y L5 - S1: protusion posterior con disminucion...
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¿Cómo puedo aumentar la musculatura de los brazos y el abdomen?

Me gustaria aumentar muxas cosas pero weno una de ellas espero k me puedas ayudar! Mira veras, a principio de año empezá a esto de acer gimnasia i estuve tres meses o un pelín más quizás, pero lo deje. I ahora me ha vuelto a pegar el mono otro vez, i...
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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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El neurofisiólogo me ha diagnosticado una radiculopatía L4L5S1 crónicas con dos electromiografía

Me han hecho dos Resonancias mágneticas lumbares y NO se aprecian hernias ni estrechamientos ni nada anormal. Perfectas. También me han realizado 2 elecromiografías y aparecen radiculopatias L4L5S1 crónicas e intensas. No me extraña porque hace una...
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Hacer bicicleta con hernia inguinal

Quería saber si es perjudicial hacer bici de montaña sin hacer excesos... Rutas llanas de media hora o un poco más sin ir a un ritmo fuerte y también hago abdominales ... Haciendo estos ejercicios no me duele pero quería saber si me puede perjudicar...
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Dolor en parte exterior de rodilla

Tengo 57 años, 1,78 de altura aproximadamente, complexión fuerte, alimentación equilibrada y como tengo trabajo sedentario, para evitar problemas de sobrepeso y deficiente circulación sanguínea, pues voy al gimnasio dos o tres días por semana a...
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Tendo dolor de rodilla hace 20 días

Hace 20 días tengo una molestia que empezó con dolor de rodilla, a los días me dolían brazos, pies, dedos, muñecas... Me dieron predsinoa y las molestias se pasaron un poco, pero la molestia de la rodilla sigue ahí, es como si se me fuera a despegar...
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¿Puedo pedir la incapacidad por la espalda? Estoy operada de hernia discal l4-l5 y tengo un menos 25% de altura en una vertebra.

Tengo 23 años y a los 15 me operaron de una hernia descal l4-l5 y me dijeron que tenia un menos 25% de altura en una vertebra. También se me arqueo una tibia y tengo una pierna más corta que la otra. Tuve un latigazo cervical y una fisura en el...
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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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