Molestias continuas en el brazo y en la espalda

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Llevo casi un año en esto y me propuse definir mi cuerpo, pero veo que no es suficiente la rutina que practico. Entreno en tres días 2 grupos; pecho-biceps/triceps-pierna/espalda-hombros. En series de 6x20. ¿En grupos musculares grandes que peso...
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Rutina para 2 días sin piernas

Hago relativamente cierto deporte pero me gustaría coger un poco de volumen y bajar un poco de peso, soy de complexión fuerte, 1.81 y unos 85 kilos ahora (suelo pesar algo menos), juego al padel por lo menos un par de veces a la semana y salgo a...
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Dolor en mano (dedos y muñeca) derecha e izq.

Tengo dolo en manos y dedos, principalmente en mano derecha (domimante) pero también en izq, el dolor es leve e intermitente indiferente en día y noche. Con el uso del mouse y el comuputador en ocasiones duele un poco más. A veces el dolor llega al...
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Caída aparatosa, golpe en cóccix, rabadilla, sacro...

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Protusion en l5-s1

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¿Cómo desarrollar más espalda?

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¿Cuánto nadar para estar en forma?

Por problemas de espalda (cifosis y escoliosis) y de ansiedad y depresión me recomendaron natación como deporte muy completo. Hace muchos años, de niño, la practiqué y aunque conozco los diferentes estilos, me falta técnica para nadar correctamente....
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Desde hace ya casi dos meses amanezco con las manos dormidas, no ha habido día en que no m pase esto desde hace los dos meses que comentaba.. ¿Qué me estará pasando?
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