Ejercicio en casa

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Quisiera saber una rutina para abdominales que sea eficaz

Una rutina de abdominales los cinco días de la semana o los días que fuesen sabiendo que se necesita ser constante y no sera inmediato el desarrollo. Tengo 17 años.
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Anaeróbico vs aeróbico

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Perder peso para cuerpo fibrado

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