Mejorar para poder ser pivote o lateral

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Aumentar masa muscular sin grasa

Primero que todo y un cordial saludos peso 204libras mido 178m tengo 3 años en este deporte de la musculación, tengo buenos brazos me miden 18pulgadas y medias pechos de buen tamaño buena espalda voy bastante parejo mi problema es que he aumentado en...
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Compaginar ejercicios: fuerza y resistencia + descanso

Soy un chico de 24 años. Mido 180, y peso 79 kilos, así que estoy dentro de mi peso normal. Hago bastante deporte, pero tenía una duda y quería ver si me la puede responder: Los deportes que hago son: Fútbol, correr, bici, nadar, golf, tenis y padel,...
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Chimenea calefactora solo quema leña si tiene el tiro abierto al 100%

Me han instalado una chimenea calefactora de leña marca ALBICALOR modelo "elegance sinergie angular". El caso es que si el tiro está abierto, arde que se mata, pero claro, el calor se va por la chimenea y el consumo de leña es disparatado. Si regulo...
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Puertas cortafuegos en edificios

Vivo en valencia en mi finca somos dos puertas por rellano, y hay una puerta cortafuegos que nos separa de la escalera. Mi vecino se enpeña en dejarla abierta y yo pienso que aparte de ser inseguro no es legal, así que me gustaría saber donde puedo...
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Rutina de pesas para fuerza explosiva

Quería preguntarte si me puedes dar una rutina de pesas para fuerza explosiva pero para hacerla en casa, cuento con 2 mancuernas. Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 58kg, juego baloncesto y me gustaría que me dieras una rutina para hacer en la casa.. Si...
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Hiperlaxitud de ligamentos

Quisiera informarse sobre la glucosamina y la condroitina y si éstas son beneficiosas para mejorar el síndrome de hiperlaxitud de ligamentos. Si saben de otro tipo de sustancias que mejoren dicho síndrome me gustaría que me informasen.
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Ejercicios de Skipping

Soy un simple corredor popular pero que ha empezado a entrenar un poco más en serio con la intención de mejorar; así pues me he confeccionado un plan de entrenamiento de 3 sesiones semanales en las que alterno carrera continua sin cambios de ritmo,...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Subir un benjamín a alevín

Quería plantear una pregunta. Es el 4º año que mi hijo juega a fútbol. Esta temporada juega 2º año de benjamín pero el entrenador de alevín lo quiere subir y en cambio, el de benjamín, me ha dicho que no es aconsejable. Tengo que decir que mi hijo es...
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Dolor codo

Soy una jugadora de una o dos veces por semana, he de decir que llevo este ritmo desde enero ya que estoy recibiendo clases, antes jugaba de manera más esporádica. Pues como a la segunda o tercera semana de empezar con este ritmo me empezó una...
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