Como puedo eliminar la grasa sobrante

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¿Hace poco me compre una maquina multifuncional para distintas partes del cuerpo el problema es que al sentarme y hacer las series de 4x20 de pectorales no se si con eso sera suficiente como para marcar pecho o se necesita otro tipo de ejercicio que...
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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

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Cansancio, creatina y otros suplementos

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Perder grasa, ganar musculo

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Grasa - Calorías

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