Rehabilitación dedo de martillo y juanetes

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Mido 1.91 m y la clavo a una mano, pero me cuesta trabajo clavarla a dos manos. ¿Cómo puedo mejorar mi salto?
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Problemas al nadar con aletas.

Quería a ver si me pudieran ayudar en lo siguiente. Llevo practicando natación hace aproximadamente un año, realizando una distancia de 2000 metros en unos 40 minutos (me va muy bien, pues tengo 43 años y he obtenido muchos beneficios físicamente) de...
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Fractura de la 4ta cuña del pies izuierdo no desplazada.

Me caí de una mto como pasajero de mototatxi y debido a eso me fracture la 4ta cuña del pies izquierdo sin desplazamiento, llevo 3 semanas sin dormir bien pendiente del pie no colocarl mal.m, i pregunta es, ¿Soldara ese hueso allí en la zona donde se...
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Soy delgado, busco dieta y rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar glúteo y demás músculos.

Soy un chico de 17 años y soy delgado, quisiera saber cual es la mejor dieta y/o rutina para embarnecer, también te agradecería mucho el que me instruyeras como hacer crecer los glúteos (al parecer no solo las mujeres los necesitan). También quisiera...
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Soy edgar y tengo 13 años y practico taekwondo tengo buenos reflejos a mi pareser pero quiero mejorarlos
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Mi objetivo es aumentar glúteos, para esto mi programa incluye sentadillas, lunges, prensa 45º y peso muerto. Mi problema es que no se como hacer estos ejercicios que son poliarticulares, para sentir más el trabajo en los glúteos y no en los...
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