¿Es verdad que al hacer ejercicios en un gimnasio la persona se hincha un poco?

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¿Cada cuánto tiempo tengo que cambiar mi rutina de ejercicios?

Hace poco que hago ejercicio pero leí que si haces los mismos ejercicios tu cuerpo se acostumbra a ello, pero el problema es que entreno en mi casa por lo que dispongo de un numero de ejercicios limitados, ¿Es obligación cambiar de ejercicios? ¿Y si...
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¿Cómo puedo ganar volumen en mi pecho y al mismo tiempo definir los músculos de mis brazos?

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Elegir la mejor rutina para aumentar masa muscular

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Hechame una mainita porfa

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¿Ganar volumen y definir en casa?

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Tengo una duda bastante grande y quisiera que me ayudaras, resulta que hace un año tuve problemas de peso tenia bastante sobrepeso pesaba 63kg y yo mido 1,48, el medico me dijo que tenia que bajar por lo menos diez kilos, resulta que me metí a una...
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