Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

Decidí preguntarte a ti, ya que me respondiste en una ocasión y hace un tiempo puse en el foro un pregunta y nadie respondió, por lo cual me diriji a ti... Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre...
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Tengo 16 y mido 1.69 ¿Puedo crecer más?

Tengo 16 años 8 meses y mido 1.69 Mi padre mide 1.78 y mi madre 1.60 por genética debería medir 1.75 pero no se si llegaré, di mi estirón a los 16 años y me empezó a salir vello en las axilas ya que no tenia.
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Ganar peso y musculación

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Cuanto consume este aparato de aire acondicionado,me salta la luz?

Tengo el aire acondicionado por conductos Mitsubishi puhz-p115vha, enorme, es un piso de 100 m y vivo solo, ¿Tengo 5,7 de potencia contratada y ya ha saltado la luz dos veces... No debería ser suficiente esa potencia? Siempre al rato de tener eso...
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Mantener ganancias sin gimnasio ( vacaciones)

Tengo una serie de dudas, el gimnasio a donde acudo cierra un mes de vacaciones y yo aparte me voy unos 15 días más, mi objetivo en este periodo estaba siendo definir un poco ya que tengo algo de grasa acumulada en el abdomen ( mido 1,75 m y peso 65...
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Tengo 15 años, cumpliré 16 años en 3 meses, ¿Mido 1.70 y quisiera saber si podre llegar a 1.80?

Quisiera saber si voy a crecer más o me quedare así mi padre mide 1.72, mi madre 1.60, mi hermano mayor mide 1.83, y mi hermano mediano 1,73.
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Talla bici

Me acabo de comprar una bicicleta una rockrider 5.2 la talla L, pero estoy dudando si la talla es la más adecuada o no, yo mido 1.81cm descalzo, y de entrepierna tengo 84, pues bueno, he leído que para saber bien la posición del sillín hay que...
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Brazos más fuertes y grandes

Bueno al grano... Mido 1,80 cms, delgado, peso 71 kilos, 21 años, quisiera saber como puedo hacer más grandes mis brazos, tengo un par de pesas pequeñas, unidas las 2 pesan 15 kilos, me compre un suplemento de creatina GNC creo que se llama, según lo...
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Soy una chica delgada pero fofa. Quisiera poder endurecer mis glúteos y el abdomen. Tuve 1 hijo.

Soy una chica delgada pero fofa, por decirlo de alguna manera, quisiera poder endurecer los glúteos y el abdomen, este ultimo más difícil por que tuve un niño y muchas estrías y se me ha quedado flácido, según tengo entendido esa distensión no se...
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Rutina de bíceps y pectorales con mancuernas(botellas de agua)

Me gustaría que me dijeses una rutina para bíceps y pectoral que pudiera hacer en casa con botellas de agua de 1,5l.
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