Fortalecer la rodilla.

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Santiago

Soy deportista amateur y me empezó a molestar algo en las rodillas. Fui al traumatólogo y me dijo que me haga una placa y una resonancia de rodillas. En la resonancia me salto que no tengo nada en los meniscos ni ligamentos, pero si que tengo las...
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Rodilla bloqueada! AYUDA!

Soy un chico de 16 años. Mi problema es que algunas veces cuando ando y giro la rodilla o golpeo un balón con el interior del pie me ocurre algo muy raro en la rodilla derecha, es como si el tendón se saliera de su sitio y se metiera por de bajo de...
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¿Rotura de menisco total o pequeño desgarro?

Tengo 26 años y hace 4 años me rompí el cruzado que derivó en un cartílago blando y en un menisco externo tocados- tras artroscopia, rehabilitación etc. ( Actualmente parece que cartílago y ligamento están bien y el menisco "tocado" el médico no cree...
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Definir todo el cuerpo

Yo quiero definirme y que es mejor para definir (hombros, pecho, bíceps y abdominales) correr o nadar ¿? Y cuanto tiempo ¿? Yo suelo acer 45 minutos de pesas, 4 ejercicios de musculo grande (pecho, hombro o espalda) y 2 ejercicios de musculo pequeño...
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Lesión de rodilla sin mejoría

Escribo aquí porque lamentablemente tengo Seguridad Social y me han llamado para la resonancia de aquí 2 meses. El tema es que hace más de 2 semanas me doblé la rodilla jugando a padel. Me doblé la rodilla hacía dentro. Estuve con hielo un buen rato,...
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Que rutina puedo hacer

Me operaron de la columna en el 98, me quitaron un disco del área lumnbar, y no me pusieron nada, me dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya me encuentro bien y practico box, pero siempre deseé un cuerpo con algo de musculo y el box en...
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Sobrecarga - Tendinitis Popliteo

Hace 3-4 meses vengo aquejado de una pequeña molestia en la parte externa de la rodilla que a veces pasa a la parte trasera, el dolor va disminuyendo últimamente. Llevo 10 sesiones de fisio en las que no he notado apenas mejora, y ya las he acabado,...
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Practicas de natación

Estoy terminando animación deportiva y ahora mismo estoy haciendo las practicas del curso de monitor de natación. Me gustaría que me pudieras pasar alguna progresión para grupos de flota, sobre todo con problemas de espalda, ya que ya no se que más...
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Dolor en los gemelos.

Mi caso es que hace Unos 3 años, estaba jugando un partido de fútbol y cuando estaba acabando el partido intente esprintar y entonces note como los gemelos de ambas piernas se me subían y se me bajaban, fue algo muy raro, la cosa es que desde...
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Ejercicios caseros para definir músculos

Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
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