Empecé a practicar boxeo, la práctica se me da muy bien pero cuando guanteo me vengo abajo

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Bcaa y proteina

Actualmente estoy tomando como suplementación proteína, glutamina y carnitina. La proteína al desayunar y después del entrenamiento, la glutamina antes y después de entrenar así como antes de dormir, la carnitina antes del entrenamiento. Estoy...
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¿Cómo elegir la mejor prueba de atletismo para mi?

Tengo 20 años y juego fútbol pero me agrada mucho correr. Quisiera meterme a una disciplina de atletismo pero no se que pruebas debo de hacer para saber en cual soy mejor (100m, 200m, 400m, 800m, etc...) La única prueba que me han puesto fue la de...
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Ganar peso y músculo limpio

Bueno quería que me propusieras una dieta para ganar peso y músculo lo más limpio posible... Peso 67 kilos y mido 1,83... Y quiero ganar musculatura pero de forma limpia con la menor grasa posible si puede ser... Si me puedes proponer una dieta...
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Creatina, protobola, y megamas 4000

Tengo 47 años mi constitución es ectomorfa peso actualmente 72 kilos altura 1,65cm, practique con pesas 5 años lo deje un par de años y a hora he vuelto otra vez, entreno en mi casa, he comprado un bote de 500g de Pure creatina monohidrato 100% de la...
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Eliminar grasa y ganar musculo

Hoy posteo porque soy una persona que va al gimnasio por su cuenta y a veces pienso que me equivoco. Voy con un amigo, noto resultados pero necesito a un experto como usted para aclararme algunas dudas. Yo mido 1.81 m y peso 86 kg a día de hoy. Soy...
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¿Cuántos boxeadores han muerto aprox.?

Estoy interesado en comenzar a formarme como boxeador, aunque sea como aficionado, o llegar a combatir como amateur, el caso es que me ha dado por buscar información acerca de cuantos luchadores han fallecido por culpa de acumulación de golpes, o por...
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Como subir de peso no ser delgado

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¿Estoy haciendo mal mi dieta y mi rutina de ejercicios para bajar grasa y aumentar músculos?

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Hace más de un año que no voy al gym. En mi vida debo haber ido 2 años sumando los periodos en total, siendo el máximo de 6 o 7 meses consecutivos. La cuestión es que me gusta mucho entrenar y matarme, pero por una u otra razón tuve que dejar. Hoy...
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¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

Te voy a comentar una cosilla, mira, mido 1.72, peso 75k, llevo en el gym por lo menos 3 años, en serio llevo 1 año más o menos controlando comida etc... Hago diariamente 20'bici más 20'carrera, más la tabla día 1 dorsal-hombro, día 2pierna-bíceps...
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