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Soy Joana y soy muy delgada así que me gustaría saber como formar los músculos de las piernas, que ejercicios hacer, cuantos, cuanto tiempo, en cuanto tiempo me vería mejor.
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Me gustaría tener una rutina para poder incrementar la velocidad de nado y también desarrollar músculo. Tengo 34 años y actualmente nado 3 días por semana (3000 metros en una hora y 5-10' por día) de forma aeróbica (unas cuantas piscinas con aletas...
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Adquirir reflejos, kick boxing

Practico kick boxing desde hace unos 5 meses y de pequeño estuve en karate pero noto que mis reflejos son un poco lentos. Me gustaría saber si hay algún ejercicio que proporcione reflejos en poco tiempo y de forma que se coordine con los movimientos...
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Primera vez en el gym 17 años

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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

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Hoy día particular dormí mas de lo debido (12 hs aprox) me desperté y luego de ir al baño comencé a sentir una molestia en el abdomen pero nada importante. Me preparé algo rápido para comer y al sentarme comenzó a dolerme la zona del abdomen bajo muy...
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