Aguantará el peso las estanterías?

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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 74 kg. Llevo un mes yendo al gimnasio sin seguir ninguna rutina ni ninguna dieta. Lo que hago en el gimnasio es los lunes y jueves antes de ir al gimnasio tomo un quemador y en el gimnasio hago un rato de cardio y...
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Dolor en la parte posterior de la rodilla al correr

Peso 60kg tengo 39 años, mido 1.63mts., hace más de 4 años que corro, he hecho careras de 5 y 10 km, recientemente prepare por 3 mese un medio maratón, todo perfecto hasta el km 18 donde sentí una molestia aparentemente en la rodilla localizándose...
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¿Cómo nivelar los peldaños de una escalera de ladrillo y mortero?

Quiero poner pavimento cerámico a una escalera que es de ladrillo y en su día la acabaron con mortero y los peldaños están irregulares de altura, uno tiene 18cm, otro20 o 21cm y así, también el mismo peldaño en un lado tiene 19cm y en el otro lado...
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Dolor rodilla zona interna

Tengo 25 años y desde hace 10 días tengo un dolor intenso pero no fuerte en la rodilla en la zona interna. Creo que me pude hacer daño cuando subí a la nieve y estuve jugando con unos trineos que me caí unas cuantas veces pero fue cuando me baje del...
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Azulejar escalera

Quiero hacer un zócalo de azulejo en una escalera y no se como no se si los azulejos se colocan paralelos a la linea de ascenso o si se colocan perpendicular a la huella de la escalera os agradecería si alguien me ayuda y me facilita fotos para ver...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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Se puede legalizar por antigüedad una construcción de más de 25 años

Mi consulta es un tanto complicada, pero intentaré resumirla lo mejor posible: Hace más de 25 años, mi padre llevo a cabo una obra en un solar que mi abuela había comprado hace más de 40 años, sin permisos de obras, ni proyectos. En la parte baja le...
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Ocultar o disimular trastos

Confío en que me ayudes en lo siguiente. No tengo sitio para guardar la tabla de planchar, la bombona de gas y una escalera. ¿Cómo podría ocultarlo o disimularlo? Se que es difícil pero espero me contestes.
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Aumentar masa muscular sin grasa

Primero que todo y un cordial saludos peso 204libras mido 178m tengo 3 años en este deporte de la musculación, tengo buenos brazos me miden 18pulgadas y medias pechos de buen tamaño buena espalda voy bastante parejo mi problema es que he aumentado en...
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Como pegar en el mármol

Tengo un hueco en el baño de 18 cm de ancho por 48 de profundo y 220cm de alto, como veras no tengo espacio para poner un armarito dentro, he pensado en colocar unas estanterías de cristal y/o madera, el problema es que no se como pegarlas al mármol,...
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