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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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Puedo poner mi salida de humos en un patio comunitario?

Hace unos meses compré un piso que ahora mismo estoy reformando. En la comunidad donde está ubicado mi piso hay 2 patios interiores, en uno de ellos es donde se tiende la ropa y están los aires acondicionados y en otro es por donde salen las salidas...
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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¿Material necesario para base de hormigón?

Necesito hacer una base de cemento/hormigon de 4x4 metros (16m2) y unos 10 o 15 cm de grosor en el patio para nivelar y colocar una piscina encima. El suelo actual es de cerámica (deteriorado). Mi pregunta es: 1. Que materiales necesito para la masa...
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¿Dónde meto el batido de carbohidratos?

Estoy haciendo una dieta a base de arroz, pollo, atún, pasta etc... Y bueno al despertarme me tomo el primer batido de PROTEINAS, media hora antes del gym tomo uno de CREATINA, y media hora después de entrenar otro de PROTEINAS, me han dicho que...
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Reparar suelo garaje para colocar suelo vinílico

Necesito reparar una parte del suelo del garaje para poner encima suelo vinílico para hacer un mini gimnasio. Tiene algún agujero que se va rompiendo y suelta arenilla. No está totalmente liso. ¿Qué me recomendáis?
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Como puedo evitar el povillo en suelo de cemento.

Tengo una parte del piso donde vivo en obras, ya que lo voy reformando poco a poco. El problema es que hay dos habitaciones que estan con el suelo en cemento, y por mucho que limpie siempre sale polvo y me llena el resto de la casa de arenilla. Como...
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¿Cómo teñir cabello marrón a rubio?

Me gustaría que me aconsejaran tengo el cabello marrón medio, y me gustaría ser rubia, soy blanca, y me gustaría saber como hago para teñir el cabello en mi casa ya que no tengo el dinero para ir al salón porque me resulta muy caro, por favor...
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Aislamiento base y cúpula de horno de leña

Tengo en proyecto realizar un horno de leña de doble cámara para asados, pan, etc, lo realizare en el exterior, describo a partir de la hornilla; solera de hormigón armado, seguidamente 6centímetros de mortero refractario con arlita, 6 centímetros de...
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Que pintura es idónea para un monocapa envejecido

Me gustaría saber que tipo de pintura es idónea para un monocapa, que a su vez repela la lluvia y deje transpirar la fachada.
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