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¿Cómo mejoro mi resistencia en fútbol saliendo a correr?
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Suplementos, Vitaminas, Comidas y Rutinas - Duda
Mi nombre es Joiner, tengo 15 años y mido 1.75, soy jugador apasionado de Baloncesto. Me dedicó al baloncesto 5 días a la semana (2h mínimo cada día y 4h máximo); también me dedico a las mancuernas igual, 5 días a la semana, el peso de las mancuernas...
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Dudas sobre el consumo de suplementos de creatina, proteínas y carbohidratos
Te mando la descripción de los productos que he adquirido para que sepas las características de cada uno y me orientes en tomas y cantidades diarias, tanto en días de entreno como en días de descanso. También me gustaría saber que opinión tienes tu...
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Rutina de entrenamiento personalizada
Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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Mi rutina: pro y contras... ¿QUÉ opinas?
Estoy recién comenzando en el gimnasio, tengo una pequeña rutina y una dieta para ganar masa muscular. Ahora bien, en este caso quisiera consultarte sobre mi rutina, primero porque he leído y escuchado que es necesario descansar los músculos, no...
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Como engordar mis gemelos los tengo muy delgados
Soy un joven muy delgado... Necesito saber como hacer para que mis gemelos aumente de manera notable al igual que mis muslos que ejercicios hacer y como hacerlos! A mi me parece que a mi cuerpo le hace falta músculos ( masa ) porque tengo casi la...
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Me he propuesto perder grasa en glúteos y piernas. Hago una serie de ejercicios y uso una crema.
Tengo 18 años y me he propuesto perder grasa de glúteos y piernas. Para ello estoy realizando series de ejercicios en casa ya que no tengo tiempo para ir al gimnasio. Hago un video de internet de 8 minutos, con sentadillas, tijeras.. Etc para piernas...
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Regular caldera
Tengo una caldera Cointra Edyco 21 EI estanca. La caldera funciona correctamente, pero estoy descontento con el servicio técnico OFICIAL de mantenimiento. Antes de la revisión de este año (la primera de la caldera, que sólo tiene dos años) la caldera...
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Creo que estoy perdiendo masa muscular
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Tiempo en gimnasio y nº de series
He leído que es recomendable que el tiempo de entrenamiento no pase de 30 minutos o a lo sumo 45 minutos. La rutina que estoy haciendo tiene 5 ejercicio (aprox) con series de 6 y 4 repeticiones (por ejemplo pecho tengo press de banca, press...
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Meniscopatía Grado II, ¿Necesita operación?
Meniscopatía Grado II de cuernos posteriores de ambos meniscos. Distensión con micro-rotura del ligamento anterior cruzado en inserción distal. Eso es lo que viene en el informe de la resonancia. ¿Son graves las lesiones? ¿Necesitan operación? Estoy...
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