Señalización arbitral dorsales

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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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¿Qué Solera/Platea utilizo, casa con suelo revenido?

Necesito opinión de un experto en soleras y/o plateas, ¿Necesito conocer su opinión sobre altura de solera/platea, el diámetro del hierro de la malla o cuadricula y la distancia entre hierro y hierro (rectángulo a utilizar 15x15 o 10x10)? ¿Si la...
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Dolor base pulgar

Hace un par de semanas levantando una bolsa bastante pesada esta se me resbalo y me doble el pulgar hacia atrás, al ir a urgencias me dijeron que tenia un esguince en el pulgar y me pusieron una férula por una semana, al quitármela no sentía apenas...
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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?

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Musculación y rutinas asociadas, soy delgado y entreno para subir de volumen

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Riego y presión

¿Qué me aconsejas para solucionar un problema de poca presión en el riego de un pequeño jardín de 40m2? Tenemos 5 aspersores (difusores, de forma de tubo que se levantan con la presión)pero no se levantan por falta de presión, con lo que no...
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