Air Alert III (nuero de repetisiones)

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Para bajar la panza es bueno combinar zumba y spinning

Tengo 19 años mido 1.61 y peso 60.700 kg llevo 2 semanas practicando zumba y lo único que note es que engorde un poco más voy 1 hora lunes a viernes lo único que quería era bajar la panza y lo único que paso es que me puse más ancha de la espalda y...
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Dia libre por mudanza. Pueden hacer que siga haciendo 40h?

Actualmente trabajo en una empresa en la que se hace 40h por semana de forma aleatoria. De Lunes a Sábado haces las 40h. Igual doblas 3 días a 30h y 2 restantes a 5h y tienes un día "extra" libre, como que puedes tener 1 a 10h y 5 a 6h. Si una semana...
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?

Después de estar leyendo e intentando filtrar un poco lo que me podía servir y lo que no, llevo un par de meses con la siguiente rutina con la que busco hipertrofiar(previamente estuve con una rutina de acondicionamiento): Día 1. Lunes Pecho Press...
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Problemas con A.P. Cisco 1100 aironet

Tengo el siguiente problema cuento con un A.P. Cisco Aironet 1100 configurado hace algún tiempo, pero no recuerdo la clave de aceso para cambiar la configuración entocences decidí resetear el aparato, pero el problema que se me presenta ahora es que...
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Suelo laminado quick step en escalera de mármol

Tengo una escalera de mármol, granito, no estoy seguro. Lo que si que se, es que no me gusta y había pensado en forrarla con suelo quick step a juego con el resto del piso. Pregunta: ¿Tengo qué sacar los peldaños de granito(mármol) para instalar el...
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La Zudeina gel reseca la piel?

Escribo ya que me estoy aplicando Zudenina gel desde hace una semana, y la piel se me a resecado y siento piquiña, ahora no se si eso es normal, si me la puedo seguir aplicando, o la paro y luego la aplico. Y cuantas veces a la semana la puedo...
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Comunicación turnos fin de semana

Trabajo en edificio público, de lunes a viernes estoy lunes y miercoles de mañana, martes, jueves y viernes de tarde, los fines de semana o bien estoy de mañana o de tarde y ninguna semana es igual, me comunican si hay actividades el fin de semana el...
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Olvide tomar la ultima pastilla anticonceptiva al día siguiente me vino el periodo riesgo d embarazo

Olvide tomar la ultima pastilla anticonceptiva miércoles, jueves al día siguiente me vino el periodo como siempre pase los 7 días de placebo y al acabar empecé un blister nuevo día jueves, el viernes mantuve relaciones sexuales con mi marido, ¿Riesgo...
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Posible estafador de aire acondicionado

El miércoles 12 de julio viene un conocido de mi marido a instalar el aire acondicionado, su presupuesto fue de 740 € se fue sin conectarlo, ya que dijo que no sabía que había puesto algo mal y por eso no podía ponerlo en marcha que su compañero que...
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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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