Frecuencia cardíaca máxima para correr

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Mido 1.78 y peso 137 kilos por lo que quiero bajar de peso rapido, pero no se si debo hacer pesas. Por el momento primero caliento con 10 minutos en la bicicleta, después me voy a las pesas y hago 3 series de 15 repeticiones en cada aparato un día...
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¿El Lipo 6 esbuen quemador de grasa? .. ¿Saben si tiene efecto rebote?
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Es la primera vez que utilizo esto, espero que puedas ayudarme, soy Daniel, gaditano (español) y mido 1,63 y peso 73 kg. Mi cuestión es la siguiente, empecé a adelgazar hace 5 meses cuando me puse unos hábitos de comida, comer menos cantidades, que...
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Como es la mejor forma de acar músculos!?

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¿Cómo coger brazos?

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Mareo y falta de aire después de correr.

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