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Como aumentar de peso solo con mancuernas de 6 kg

Yo he estado entrenando cerca de un año con las mancuernas hago 7 ejercicios diarios pecho-bíceps, espalda-tríceps, hombros-antebrazo, y piernas-abdomen y he marcado pero no aumentado de la forma que esperaba espero que me puedan mandar una rutina...
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Batido de proteínas con avena

Después de entrenar tomo siempre batido de proteínas que lleva unos 48 g de proteína y le echo unos 40 gramos de avena, porque he oído que hace que tus músculos sean más fuertes, ¿Qué más ventajas tiene la avena? ¿Hago bien en tomarla con el batido?...
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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...
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Brazos más fuertes y grandes

Bueno al grano... Mido 1,80 cms, delgado, peso 71 kilos, 21 años, quisiera saber como puedo hacer más grandes mis brazos, tengo un par de pesas pequeñas, unidas las 2 pesan 15 kilos, me compre un suplemento de creatina GNC creo que se llama, según lo...
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¿Qué es la impedancia de cortocircuito en un trafo? ¿Qué significa que un trafo asume carga?

He visto un video de trafos en paralelo y una de las cosas que dice se debe tener en cuenta es que e pasaría si conectáramos dos transformadores de diferente potencia, lo que va a pasar es que uno va a asumir más carga que el otro Ahora ¿Qué...
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Como retomar el ejercicio muscular

Tengo 35 años, mido 1,83 y mi peso ronda los 90. Hacía cinco años que no hacía nada de ejercicio, antes iba tres o cuatro días al gym y mi peso rondaba los 80 y me encontraba muy bien. Nunca he llegado a estar muy musculado, pero sí más delgado y con...
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Ejercicio químico:fórmula molecular y estructural de los isomeros,según combustión de hidrocarburo

La combustión de 2,9 gramos de cierto hidrocarburo gaseoso produjo 8.8 de dióxido de carbono. La densidad de dicho hidrocarburo, en condiciones normales, vale 2.59 g/l. A) Dertemina la fórmula molecular. B) Escribe la fórmula estructural de todos los...
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Un problema de trigonometría

No sé cómo proceder con este ejercicio. En una carretera para una distancia horizontal de 150 m, se ascienden 12 m. Calcule el desnivel en grados
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Duda sobre canapé abatible

Le señalaba hace unos días las características de dos marcas de canapés (ecus y riberflex), y me comentaba que cualquiera de los dos modelos tenían buenas características. Le indico a continuación las características de otro modelo a ver que le...
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