¿Como. Bajo. La. Panza.y.me.marco?

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¿Se puede adelgazar por zona?

Mi problema es que soy muy ancho de tronco superior y nulo de piernas y glúteos, quería saber si es posible adelgazar y marcar el tronco superior, ya sea hacuendo pesas livianas o ejercicio con mínimo de peso, y ala ves aumentar mis tronco inferor...
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Me gustaría saber cómo controlar el balón de fútbol

Cada vez que me pasan el balón o lo consigo, se me va para todos los lados, y no sé qué es lo que tengo que hacer para controlarlo.
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¿Cuánto tiempo debo corre?

Soy una chica de 21 años mido 1,68 y peso 54 kilos no estoy gorda lo único es que se me ha acumulado algo de grasilla en la zona del abdomen sobre todo en la parte baja y quería quitarla lo más rapido posible porque al estar delgada esa tripilla me...
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Recién comienzo en el gimnasio... Ayuda

Recién comienzo en el gimnasio y luego de mucho tiempo quiero hacer esto parte de mi vida... Tratare de ser lo más claro posible: Yo 28 años, mido 1.73 peso unos 70 kilos (no se mi peso exacto pero de allí no paso), practico deportes eventualmente...
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Preparación física para carrera de resistencia

Lo primero, dar las gracias a quien caritativamente pierda un poco de su tiempo conmigo y pueda resolver mi pequeño conflicto. Hace aproximadamente un año y medio que no haco deporte y unos 8 meses que he sido mamá. Anteriormente a esto hacia deporte...
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Soy un chico de 19 años, las cremas reductoras sirven también para hombre para definir el abdomen o quemar la grasa que los rodea un poco(¿O solo son reafirmantes pero no reducen la grasa?), (voy al gimnasio)me cuesta mucho definirlos, sobre todo la...
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¿Es correcto mi entrenamiento?

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Estoy estancada en mi peso, necesito una dieta.

Voy al gimnasio hace 5 meses, en los 2 primeros meses baje 8 kilos y ya no baje más, mi rutina fue, cardio aeróbicos y spinning, no he hecho dietas y necesito una con urgencia Desde ayer cambie mi rutina : antes de salir de casa tomo un jugo de fruta...
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Rutina para musculación-volumen

Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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