Ejercicios del músculo pubococcígeo

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Tengo 16 años, y quiero saber como marcar bien los abdominales, hace como tres meses hago abdominales todas las noches y (4 series de 70), y ademas de abdominales, elevo los pies con las piernas estiradas y cuanto 20 segundos y voy bajando hasta...
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¿Qué riesgos tiene el coito interrumpido o marcha atrás?

Soy profesora y trabajo con adolescentes. Muchas veces las chicas me cuentan sus preocupaciones sobre sus relaciones sexuales. Me alarma que muchas de ellas no utilizan métodos anticonceptivos, tanto por la posibilidad de contraer enfermedades de...
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Ayuda con problemas de mareos, nervios y depresión por situaciones incomodas en mi vida

En realidad es largo lo que tengo que decir... En lo que es de salud pues... Tengo mareos... Muchos mareos cuando me levanto o cambio de posición.. Y no son movimientos rapdos los que hago... Siempre es igual... Soy nerviosa muy nerviosa... Ya sea si...
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Luxación de rotula y fibrosis

Hace 2 semanas me luxe la rotula haciendo deportes, en ese momento pude reducir la luxación, luego fui al traumatólogo y me dijo que tenia que estar inmóvil en extensión (o enyesada) o con rodillera ortopédica. Bueno Hubo bastante inflamación, me...
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Sangrado por el ano

Mi problema o mi pregunta es la siguiente hay ocasiones muy de vez en cuando en que cuando hago del baño muy duro es acuando sangro poco del ano, no es, de que escurra, pero cuando sale el eses sale con sangre no mucha pero ya me preocupo esto es una...
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Necesito ensanchar mi espalda y mejorar mis músculos, pero no tengo dinero para ir al gimnasio

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