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Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Rutina torso-pierna-brazo

Soy un chico de 20 años, mido 1,77 y peso 73k. Anteriormente e estado unos 18 meses en el GYM, pero por desgracia llevo 3 meses sin pisarlo, pero empiezo en unos días; iré los Lunes, Martes, Jueves y Viernes. Estaré unas 2 semanas haciendo circuito,...
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Y gracias de antemano por aunque sea tratar de ayudarme. Estoy buscando un tema de los años 80 que se llamaba music (según creo recordar), el problema es que no se que banda lo tocaba, recuerdo perfectamente que el inicio y el fin del tema eran muy...
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Pesos atómicos

¿MI pregunta es conscisa como se determinan los pesos atómicos?
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¿Me gustaría saber el significado,y ver su equivalente en miopía y dioptrías, pues no entiendo los números que me facilitaron

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