Orientación sobre días de entrenamiento para mis ejercicios de musculación en el gimnasio

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Estoy tomando creatina con glutamina .Tomo la glutamina antes de entrenar y antes de dormir y la creatina después de entrenar quisiera saber si es correcto esta forma de ingerirlas
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Quisiera saber si a mi edad puedo optar por un ciclo!

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