Cómo curar el estreñimiento crónico

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Quería preguntarle, a ver que piensa usted sobre cenar cereales con leche si estoy intentando bajar de peso. Es que he oído que no es nada bueno cenar cereales con leche cuando se esta de régimen, ¿Es eso cierto? Muchas gracias, un saludo
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Dieta correcta o incorrecta

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Desde hace unos días presento un malestar en el lado izquierdo pienso que del colon, muchos gases y aveces retortijones, voy al baño regularmente pero no en grandes cantidades, tengo 49 de edad y estoy muy preocupada con estos síntomas.
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