Quisiera saber un plan de ejercicios para mejorar mi velocidad de reacción y mi coordinación de piernas para el tenis de mesa

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Quisiera saber si hay alguna forma de saltar más alto para rematar... Y de poder hacer bien un saque flotante...
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Picos largos lejos de mesa

Uso en el reves palio ck 531 A con esponja de 1.0 mm pero no me siento comodo con estos picos para jugar lejos de la mesa, si alguien tiene alguna alternativa a esta goma que permita cortar con diferente rotacion lejos de la mesa me ayudaria mucho,...
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Balsa carbo x5 vs joola wing passion extreme

Quería preguntar un par de cosas espero que puedan resolver mis dudas yo juego con un madero joola viva, una boost tc para el derecho y una tenergy 05 para el revés el tema es que quiero cambiar el madero pero mantener las gomas ya que he mejorado...
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Gomas para una timo boll spirit

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