Rehabilitación de fractura de tobillo

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Busco rutina de ejercicios para definir y fortalecer músculos de espalda, bíceps y tríceps

Mi caso es parecido al de Álvaro, peso 83kg mi estatura es de 1.79 tengo ya 7 meses en el gym pero no noto muchas diferencias. Mis instructores me dan rutinas variadas y eso no se me hace conveniente necesitaría unas rutinas para definir y fortalecer...
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Hace un par de días me salieron estás manchas en la piel,

Hace días me salieron sarpullido en mi piel, ahora ya son ronchas cuando uso ropa ajustada más crecen algunas están descansadas por dentro. Están presentes en brazo cuello abdomen.
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Acabar con los puntos negros de mi nariz y mejillas

Tengo muchos puntos negros en la nariz y parte de las mejillas, sobre todo en la nariz se ve harto ya que tengo los poros grandes. Me echo vapores para la piel y me he exoliado con limón y azúcar pero no he tenido resultados. Le agradecería su ayuda...
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Rotura quinto metatarso y maléolo externo del pie dcho. Sin desplazamiento

Hace un mes y dos días, me fracturé el 5 metatarso del pié y maléolo externo, ambos sin desplazamiento. La pasada semana fui a revasión Y me dijeron que todavía no había soldado. Hoy empiezo rehabilitación y me dijeron que empiece a apoyar poco a...
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Preparación para perder peso y recuperar músculo

Hace dos años tuve un accidente que me tuvo 6 meses en silla de ruedas, dos rodillas rotas (una operación de menisco) y un tobillo roto (tibia y peroné) más esguince grado 3. Durante todo ése tiempo más lo que siguió después, la larga recuperación,...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras

Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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Granos en el pubis después de depilación

Me he depilado el pubis con cuchilla y me han salido unos granitos rojos que ni duelen ni nada, son antiestéticos solo . Al principio algunos de ellos los apreté y era por que algún pelo se había quedado dentro de la piel y ahora solo tengo un poco...
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¿Qué rutina de estas 2 para ganar músculo?

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¿Secreción de Sebo hormonal?

Mi nombre es Alex tengo ya 21 años y por los últimos 5 años eh estado padeciendo de demasiada producción de sebo en mi cuerpo osea Cara, Pecho, Espalda y Hombros, Los cual conlleva a tener estas bolitas blancas de grasa la cual drenas y a los 2 o 3...
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Artrodesado de tobillo

Tuve una fractura de tobillo izquierdo con lesión de cartílago que requirió una artrodesis. Los gemelos de la pierna derecha se desarrollaron notablemente por el recargo. Se me nota una asimetría muscular que quisiera corregir. Agradezco tu opinión y...
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