Como estirar eficientemente

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

Me gustaría que me ayudaran con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...
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Sección de acometida para un bloque de pisos

Que sección hace falta para la acometida de un bloque de pisos de 3 viviendas (una por planta) más escalera. La sección que pido es la que va desde la calle hasta el modulo de contadores. A las viviendas le vamos ha hacer el boletín con una potencia...
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Punching bag

Quisiera practicar el kick boxing pero en casa es por eso que compre un punching bag pero el problema es que no se que tipos de ejercicios podría hacer con el y si me pudieras ayudar con algunas rutinas con golpes y patadas te lo agradecería mucho
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Preinstalacion A/A

Quiero hacer la preinstalación de A/A para poner un equipo inverter sólo frío posiblemente el Daikin multisplit 2x1 R410. Sería para un salón de 17 m2 y una habitación de 9 m2 . Al preguntar en El Corte Inglés me ofrecieron como spliters FTKS25B...
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¿Lo primero tengo 16 años te parece buena edad para comenzar con el taekwondo? ¿Y si es así el mes que viene tengo pensado apuntarme cuales son los mejores ejercicios para ir haciendo este mes para prepararme?
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Alargar circuito de AA en dos metros

Quisiera alargar mi instalación de AA con bomba de calor en un par de metros más, ahora está en 5 metros. ¿Perdería mucha capacidad de refrigeración? Necesitaría saber como hacerlo y las herramientas necesarias donde alquilarlas.
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Estabilizar la potencia

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