¿Cómo levantar barras de pesas?

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Mis hombros

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¿Cómo combinar natación y pesas?

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Llevo 2 meses en el gimnasio mido 176 . Peso 63 kilos voy al gimnasio de lunes a sábados y tengo mi rutina la que me indika el entrenador quisiera saber cual de estas dos proteínas es mejor para yo comprarla la whey protein o la proteína suero de...
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Pateo!

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Brazooos! XDD

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