Yo juego fútbol ¿Qué pasa si me masturbo un día antes de un partido?

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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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Testosterona baja que hago

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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

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