¿Es bueno o no el hacer un mismo grupo muscular 2 veces por semana en días distintos?

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Hace un año me metí en el gimnasio a perder peso, perdí 13 kg a continuación deje los aeróbicos y empecé con series de 8 a 12 repeticiones para coger volumen he subido 5 kg pero de grasa en caderas abdomen y glúteos los brazos tienen mismo volumen...
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Problemas con pectorales

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Segunda rutina de hipertrofia muscular

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Ryan reynolds el de terror en amytiville

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Bcaa y proteina

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¿Después de llegar al fallo muscular en una serie, puedo seguir con otra del mismo musculo?

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Combinaciones.

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Quemar grasa y aumentar músculo

Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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