Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Soy un chico de 26 años de Madrid, mi trabajo a turnos me impide apuntarme al gimnasio, ya que el horario de las clases no es compatible con el horario de mis turnos. He practicado Kempo durante dos años y uno Kick Boxing, en casa tengo pesas, banco...
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Gomas para pala

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¿Cómo reparto los días de entreno?

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