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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

Se que se comento que es mejor aprender con un guía, pero me gustaría saber como hacerlo para aprender Muay thay y jiu-jitsu yo solo, ya que dispongo de recursos, pero tengo fobia, me cuesta salir de casa, tengo mucho miedo a relacionarme y empezando...
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Como subir de peso en el gym

Desde hace un par de meses voi al gym, ya estuve ace tiempo i conseguí algo de volumen pero tuve que dejarlo, ahora he vuelto a empezar pero lógicamente no puedo darlo todo como antes i voi poco a poco, pero en bíceps pro ejemplo noto una congestión...
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¿Cómo aumento de peso y gano musculatura?

Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...
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Cubiertas

Tengo unas dudas sobre la formación de pendiente de una cubierta sándwich y de una cubierta de pizarra. Tenemos (empezando de abajo a arriba): Forjado,( ¿Por cierto el aislamiento térmico donde se suele pner más encima del forjado o encima de la...
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¿Cuánto tiempo debo corre?

Soy una chica de 21 años mido 1,68 y peso 54 kilos no estoy gorda lo único es que se me ha acumulado algo de grasilla en la zona del abdomen sobre todo en la parte baja y quería quitarla lo más rapido posible porque al estar delgada esa tripilla me...
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Necesito información sobre MFC

Necesito algún manual de las MFC usando Microsoft Visual C++. Al ser posible en español, si alguien sabe donde encontrar que me lo diga, por favor. Si es gratis mucho mejor.
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Pergolas de madera

Cuanto resiste en kilos una viga de madera en pino flandes de 5.40 MT de largo por 0.08 MT de gorsor y 0.20 MT de altura, teniendo en cuenta que está soportada por 2 patas a una distancia de 4.90 MT entre ellas.
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COMPRA electrodomésticos ACERO

Es que tengo que comrarme la lavadora, la secadora y un microondas pero lo quiero todo de acero inox. O de titanio por ser más económico pero me da igual, y quiero la lavadora y secadora de 7 o 8 kgs, que sea buena y económica, ya se que las mejores...
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Es saludable la rutina que estoy siguiendo?

Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
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Valor monedas Yugoslavas

¿5? 1965 Valor y fecha / Escudo 10 ? 1965 “ “ / “ 10 anhapa 1955 “ “ y perfil señora / Escudo ¿20? 1965 “ “ / Escudo 50 anhapa 1955,63 “ “ y pareja de perfil / Escudo 1 Dinar 1965 “ “ ramas y estrellas / Escudo
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