Que hago con mi timidez

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Que puedo hacer cuando pierdo los nervios

Necesito ayuda para lo siguiente... El caso es que a veces, por cualquier contratiempo, o cosa que me sienta mal, digamos que "se me cruza el cable" y lo que normalmente seria un enfado que se tendría que dialogar (sobre todo me ocurre con mi novio o...
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Mi novio amenaza con abandonarme, se enfada y daña mis sentimientos

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